diff --git a/generate_diary_draft.py b/generate_diary_draft.py
new file mode 100644
index 0000000..29e037f
--- /dev/null
+++ b/generate_diary_draft.py
@@ -0,0 +1,89 @@
+#!/usr/bin/env python3
+"""
+生成日记草稿 - 基于当天的任务进展
+"""
+import os
+import sys
+import django
+from datetime import datetime, timedelta
+
+os.environ.setdefault('DJANGO_SETTINGS_MODULE', 'diary_system.settings')
+sys.path.insert(0, os.path.join(os.path.dirname(__file__), 'backend'))
+django.setup()
+
+from diary.models import Task, DiaryEntry, Experience
+from django.utils import timezone
+
+def generate_draft():
+    yesterday = timezone.now().date() - timedelta(days=1)
+    yesterday_str = yesterday.strftime('%Y-%m-%d')
+    
+    print(f"📝 生成 {yesterday_str} 的日记草稿\n")
+    print("=" * 60)
+    
+    # 获取昨天创建或更新的任务
+    tasks_updated = Task.objects.filter(updated_at__date=yesterday)
+    
+    # 检查是否已有日记
+    existing_entry = DiaryEntry.objects.filter(date=yesterday).first()
+    
+    if existing_entry:
+        print(f"⚠️  {yesterday_str} 已有日记:")
+        print(f"   标题：{existing_entry.title}")
+        print(f"   更新：{existing_entry.updated_at}")
+        return
+    
+    print(f"✅ 任务进展 ({tasks_updated.count()} 个任务有更新):\n")
+    
+    completed_tasks = []
+    in_progress_tasks = []
+    
+    for task in tasks_updated:
+        if task.status == 'completed':
+            completed_tasks.append(task)
+        elif task.status == 'in_progress':
+            in_progress_tasks.append(task)
+        
+        print(f"  • {task.title}")
+        print(f"    状态：{task.get_status_display()} | 进展：{task.progress_percent}%")
+        if task.progress_notes:
+            notes = task.progress_notes.split('\n')[:3]
+            for note in notes:
+                if note.strip():
+                    print(f"    → {note[:80]}...")
+        print()
+    
+    print("=" * 60)
+    print("\n📋 日记草稿建议:\n")
+    
+    # 完成的任务
+    if completed_tasks:
+        print("✅ 完成的任务:")
+        for task in completed_tasks:
+            print(f"   - {task.title}")
+        print()
+    
+    # 学到的东西（从任务描述推断）
+    if in_progress_tasks:
+        print("📚 可能学到的东西:")
+        for task in in_progress_tasks:
+            if task.description:
+                print(f"   - {task.title[:50]}...")
+        print()
+    
+    # 建议
+    print("💡 建议记录:")
+    print(f"   - 今天完成了 {len(completed_tasks)} 个任务")
+    print(f"   - 推进了 {len(in_progress_tasks)} 个进行中的任务")
+    print(f"   - 总任务完成率：{Task.objects.filter(status='completed').count()}/{Task.objects.count()}")
+    print()
+    print("=" * 60)
+    
+    return {
+        'date': yesterday_str,
+        'completed_tasks': completed_tasks,
+        'in_progress_tasks': in_progress_tasks,
+    }
+
+if __name__ == '__main__':
+    generate_draft()
diff --git a/update_today_progress.py b/update_today_progress.py
new file mode 100644
index 0000000..f308c5d
--- /dev/null
+++ b/update_today_progress.py
@@ -0,0 +1,85 @@
+#!/usr/bin/env python3
+"""更新今天的任务进展和经验总结"""
+import os
+import sys
+import django
+
+os.environ.setdefault('DJANGO_SETTINGS_MODULE', 'diary_system.settings')
+sys.path.insert(0, os.path.join(os.path.dirname(__file__), 'backend'))
+django.setup()
+
+from diary.models import Task, Experience
+from django.utils import timezone
+
+# 更新任务进展
+tasks_to_update = [
+    {
+        'title': '日记系统 - 工作任务管理功能',
+        'status': 'completed',
+        'progress_percent': 100,
+        'notes': '完成 Task 模型、API、前端展示，支持任务追踪和进展记录'
+    },
+    {
+        'title': '日记系统 - 功能完善',
+        'status': 'completed',
+        'progress_percent': 100,
+        'notes': '完成 Tab 切换、日历组件、任务详情视图，交互体验优化'
+    },
+]
+
+print("📝 更新任务进展...\n")
+
+for t_data in tasks_to_update:
+    task = Task.objects.filter(title=t_data['title']).first()
+    if task:
+        old_status = task.status
+        old_progress = task.progress_percent
+        task.status = t_data['status']
+        task.progress_percent = t_data['progress_percent']
+        if t_data['notes']:
+            timestamp = timezone.now().strftime('%Y-%m-%d %H:%M')
+            task.progress_notes = f"[{timestamp}] {t_data['notes']}\n" + task.progress_notes
+        task.save()
+        print(f"✅ {task.title}")
+        print(f"   状态：{old_status} → {task.get_status_display()}")
+        print(f"   进展：{old_progress}% → {task.progress_percent}%")
+        print()
+
+# 添加经验总结
+experiences = [
+    {
+        'title': '前端 Tab 切换设计',
+        'category': 'development',
+        'problem': '三个板块（任务/日记/经验）占用大量空间，用户需要频繁滚动',
+        'solution': '使用 Tab 切换共享同一内容区域，减少页面长度，提升导航效率',
+        'lesson_learned': '空间紧张时，考虑用切换代替并列展示。Tab 是简单有效的方案。'
+    },
+    {
+        'title': '以任务为中心的交互设计',
+        'category': 'development',
+        'problem': '最初按日期筛选任务，但用户更关心"某个任务的完整历史"而非"某天的所有任务"',
+        'solution': '改为：列表显示所有任务 → 点击进详情 → 详情中用日历查看该任务的日期进展',
+        'lesson_learned': '设计前先想清楚用户的核心使用场景。任务追踪 ≠ 日记查看，两者需求不同。'
+    },
+    {
+        'title': '混合式记录策略',
+        'category': 'other',
+        'problem': '定时记录 vs 即时记录？各有优劣',
+        'solution': '三层策略：任务进展（完成后立即）+ 经验总结（解决问题后）+ 日记反思（每天固定时间）',
+        'lesson_learned': '不要二选一，根据信息类型选择不同频率。实时数据即时记，深度反思定时做。'
+    },
+]
+
+print("💡 添加经验总结...\n")
+
+for exp_data in experiences:
+    exp, created = Experience.objects.get_or_create(
+        title=exp_data['title'],
+        defaults=exp_data
+    )
+    if created:
+        print(f"✅ {exp.title}")
+    else:
+        print(f"⏭️  {exp.title} (已存在)")
+
+print("\n🎉 更新完成！")